VIRALSUMSEL.COM, PALEMBANG – Belakangan ini H Handry Pratama Putra Ketua Dewan Pimpinan Daerah (DPD) KNPI Kota Palembang terlihat rajin bersepeda. Boleh dibilang hampir setiap hari Tama ,sapaan H Handry Pratama Putra, gowes sepeda jelajahi Kota Palembang.
Seperti terlihat pada Sabtu (22/8/2020) pagi, Tama nampak asyik bersepeda bersama rekan-rekannya. Salah satu diantaranya Wakil Ketua DPRD Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel), H Muchendi Mahzareki Ishak Mekki.
Sebagai pemula tentu Tama memiliki juga menemui beberapa keselutian seperti para anggota cycling comunnuty lain. Lantas bagaimana tips bersepeda bagi seorang pemula agar nyaman dan aman dalam berkendara ala Tama?
Menurut Tama ada tujuh poin yang harus diperhatikan saat pemula akan gowes agar bisa lebih santuy tanpa kendala. Pertama harus pilh sepeda yang tepat. “Pastikan kita paham betul untuk apa sepeda yang ingin kita naiki. Rute seperti apa yang ingin kita lalui dan seberapa sering kan menggunakan sepeda tersebut. Tidak perlu mahal, yang terpenting sepeda yang kita gunakan nyaman dan memiliki kondisi yang baik,” kata pemuda kelahiran 7 Januari 1988 ini.
Kemudian kedua lanjut Tama, perhatikan kenyamanan saat berkendara. “Lakukan penyesuaian kondisi sepeda untuk menunjang kenyamanan saat digunakan. Bagian-bagian yang biasanya sangat diperhatikan adalah handlebar grip dan saddle. Meskipun kita bukanlah seorang pesepeda profesional, memastikan sepeda dapat nyaman digunakan akan sangat membantu dalam menghindari cedera,” tambah dia.
Ketiga sambung Tama, pelajari cara memperbaiki ban bocor. “Saat bersepeda, hal terburuk yang biasa terjadi dan dialami para pesepeda adalah ban bocor. Kondisi ini dapat terjadi kapan pun dan di mana pun. Akan tetapi, hal itu tidak akan menjadi masalah besar jika Anda paham cara mengatasi dan memperbaikinya,” terang dia.
Keempat bawa perlengkapan keamanan. “Jika kita memang berniat untuk optimal dalam bersepeda, tidak ada salahnya jika memiliki beragam perlengkapan keamanan.Seperti helm, kunci gembok jika singah di beberapa tempat, lampu sepeda, sarung tangan, dan pompa mini,” terang dia.
Masih kata Tama kelima harus tahu teknik dasar. “Jangan pernah ragu untuk memulai tantangan baru dalam bersepeda. Yang penting, pahamilah beberapa teknik dasar dalam bersepeda untuk memudahkan Anda dalam menghadapi rute dan kondisi jalan tertentu. Diantaranya rem depan lebih efektif dalam menghentikan sepeda. Saat akan menikung, pastikan untuk memperlambat kecepatan sebelum tiba di tikungan. Angkat lutut dalam dan berikan beban ke luar untuk menjaga keseimbangan. Dan saat mendekati pendakian, teruslah mengayuh untuk membantu membawa momentum sebanyak mungkin ke pendakian,” terang dia.
Asupan saat bersepeda menurut Tama patut diperhatikan. “Pesepeda membutuhkan asupan energy dari makanan selama ini mengayuh sepedanya, apalagi bagi mereka yang melakukan perjalanan bersepeda hingga berjam-jam.Itulah sebabnya, pastikan untuk selalu membawa camilan ringan saat Anda bersepeda selama lebih dari 90 menit. Selain itu, pengendara sepeda biasanya juga membawa air dalam botol yang dipasang di sepeda,” terang dia.
Terakhir atau ketujuh lanjut Tama gowes secara perlahan namun pasti. “Jangan terburu-buru dalam menentukan target dalam bersepeda. Terlalu jauh menentukan target akan berisiko membuat kita mudah merasa letih hingga terjadinya cedera,” tukas dia. (ion)
